Un’illusione creata dalla coscienza.
Immagina questa scena: chiudi un cane nel bagagliaio per 3 ore , quando lo liberi, ti farà le feste e sarà felice di rivederti. Ora, fai lo stesso, con tuo marito/moglie (uno/una a caso ) …lui/lei probabilmente ti farà nera/o. Perchè questa differenza?
Il tempo è una costruzione mentale elaborata dalla parte conscia del nostro cervello; l’inconscio non conosce tempo. La parte più primitiva del nostro cervello, la stessa che condividiamo con gli animali, non ha un senso del prima e del dopo, ma risponde solo agli stimoli presenti. Il nostro cervello razionale crea una linea temporale quindi ricorda, giudica e prevede permettendoci di pensare in termini di “prima”, “adesso” e “dopo”.
Il cane vive solo nel presente, non “ragiona” su ciò che è successo e non si proietta nel futuro; quando il bagagliaio si apre, per lui è semplicemente il momento attuale.
L’essere umano ricostruisce ciò che è successo (“Mi ha chiuso nel bagagliaio”), applica un giudizio (“Sta/o str@@za/o”) e proietta le conseguenze nel futuro (“Gliela faccio pagare”).
I viaggi nel tempo della mente.
La nostra mente è in gradi di spostarsi tra passato e futuro, ma questo spesso diventa un problema:
Quando affrontiamo qualcosa, tendiamo a interpretarlo attraverso il filtro del passato. Se in passato abbiamo fallito in un’impresa, il cervello attiva il giudizio creando convinzioni limitanti.
“Le altre volte è andata male, quindi sarà così anche questa volta”
Quando ci spostiamo nel futuro facciamo proiezioni, previsioni e la mente costruisce scenari basandosi su esperienze passate. Questi scenari sono spesso distorti, sono solo ipotesi perché il futuro non è ancora scritto.
“E se fallisco di nuovo? Se mi giudicano? Se non funziona?”
Il presente è l’unica realtà. Viviamo veramente solo quando siamo concentrati sul qui e ora.
L’illusione di avere tempo infinito.
Un altro giochino della nostra mente è quella convinzione di avere sempre tempo. “Lo faccio dopo”, “Lo faccio domani”, “Prima devo essere pronto”, “Quando avrò voglia, energia, soldi” , “Non è il momento giusto”.
Questo sono alcune delle frasi tipiche che ci diciamo e quindi rimandiamo, aspettiamo un momento perfetto, come se il tempo fosse infinito.
Le conseguenze di non considerare il tempo una risorsa limitata possono essere pesanti.
Rimandare scelte importanti fino a quando è troppo tardi.
Rimanere intrappolati nel passato o ansiosi per il futuro senza mai godersi il presente.
Vivere con rimpianti, rendendosi conto, troppo tardi, di aver sprecato tempo in cose inutili.
Non agire per paura, bloccandosi in un’illusione di controllo.
Un anno fa ho perso una persona cara e poco dopo ho vissuto un incidente che ha lascito il segno. Tutto questo mi ha fatto riconsiderare il valore del tempo. Quanto tempo avevo dato per scontato fino a quel momento?
Il tempo è la risorsa più preziosa che abbiamo, LA NOSTRA VERA RICCHEZZA…non si ricarica, non torna indietro.
Sappiamo quanto abbiamo sul nostro conto corrente, ma non quanto tempo abbiamo.
Se il tempo fosse denaro e lo vedessi sparire ogni giorno dal tuo conto, continueresti a sprecarlo?
IMPARIAMO A VIVERE NEL QUI E ORA IN MODO CONSAPEVOLE.
Smetti di rimandare. Agisci subito su ciò che è importante. Non esiste un momento perfetto, il momento giusto è ora.
Riformula il passato. Non possiamo cambiare ciò che è stato, ma possiamo cambiare il significato che gli diamo.
Smetti di anticipare il futuro. Pianificare è utile, ma vivere in costante attesa o paura del domani ci impedisce di godere il presente.
Allena la presenza mentale. Applica tecniche di mindfulness per riportare l’attenzione sul qui e ora.
Ma soprattutto chiediti: “Cosa sto rimandando?” Quale decisione, scelta o azione continui a posticipare aspettando il momento giusto.
Se vuoi approfondire e scoprire come smettere di rimandare e vivere nel qui e ora,con consapevolezza, puoi scrivermi compilando il form di richiesta informazioni nella sezione contatti del sito…ti ricontatterò il prima possibile.
A presto
Emanuela
